暑假期间，不少孩子沉迷手机、电视等电子产品，视疲劳、眼干、近视低龄化问题愈发突出。为普及科学护眼知识，近日，外国语学院云檐芳华实践队走进生态城星海社区，开展“数智木兰”系列公益第五课——趣味双语护眼小课堂，以生动易懂的形式为社区儿童送上专业护眼科普。

课堂以卡通小故事拉开序幕：小兔子因长期紧盯电视导致视物模糊，生动引出过度用眼的危害。实践队员巧用照相机类比人眼构造，清晰讲解睫状肌持续紧绷会引发视疲劳（eye strain）、眼干涩（dry eyes），持续消耗儿童宝贵的远视储备，极易造成近视。现场通过对比示意图直观区分正常眼球与眼轴拉长的近视眼球，让孩子们一眼看懂近视形成原理，加深认知。

针对用眼损伤，本次课堂核心讲解“20-20-20”护眼法则：每观看电子屏幕20分钟，抬头眺望20英尺外的景物，坚持休息20秒。为方便自觉执行，课堂推荐使用timer计时器设置定时提醒，铃声响起立刻停下用眼，配套教学上下转动、左右转动、眼球转圈三步放松眼操，搭配三分钟手掌热敷法，简单动作随时缓解眼部酸胀。

结合外国语专业特色，队员带领小朋友朗读双语护眼标语“Time to rest!”“Eyes need a break!”，简单短句朗朗上口。同时开展护眼食材抢答游戏，介绍蓝莓、胡萝卜、菠菜对眼睛的养护作用，讲解“一尺一拳一寸”标准读写姿势，强调每日保证两小时户外自然光活动，全方位构建科学护眼体系。

整套护眼技巧简单易落地，在场家长称赞课程贴合孩子暑期生活，在家就能坚持实践。下一步，云檐芳华实践队将持续走进各社区，常态化开展护眼、趣味英语等少儿公益活动，以青年学子的专业力量守护青少年视力健康，陪伴辖区儿童度过健康、充实的暑假。

图文来源：张馨心、张艺莹