八段锦，这一流传千年的中国传统健身气功，正成为当代大学生的健康生活新选择。它不仅是一种锻炼方式，更是一种生活态度的体现。为了让同学们近距离感受传统体育的魅力，解锁八段锦的养生智慧，天津科技大学外国语学院于12月8日中午在一公寓学习驿站开启了一场兴味盎然的八段锦教学活动。

以“故事化+通俗化”的方式解读八段锦的历史源流，结合中医养生与传统哲学背景，引出“调身、调息、调心”的“三调合一”习练境界，使同学们快速了解八段锦的核心文化内涵。通过精华视频讲解，结合方舱医院推广的经典案例，让同学们直观感受传统功法的现代价值。活动聚焦“两手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举”三个基础核心招式，通过视频拆解、慢动作回放搭配细节讲解，让同学们精准掌握动作发力点与呼吸配合技巧。

小组练习时，志愿者穿梭答疑，同学们互相参照视频纠正姿势，在互动中快速掌握动作要领；最后的意境体验环节，大家在沉浸式练习中摒除杂念，真切体会到“身心合一”的松弛状态。中华传统养生文化源远流长，八段锦作为其中的经典功法，既融合了中医养生与哲学思想，也是传统与现代的完美结合。

作为外院学子，我们常与各国语言、文化打交道，而八段锦这一中华传统养生智慧，正是文化自信的鲜活载体。课程不仅能帮助当代大学生缓解久坐带来的颈椎腰椎不适、提升专注力，更能让我们在跨文化学习之余，触摸传统文化的温度。同学们既学习了实用的养生技能，又能在本次课堂中近距离感受到中华传统文化的智慧，进一步增强了文化自信。大家在兼具文化性与趣味性的多元体验中涵养身心、增长才干，以更饱满的状态迎接学习与生活的挑战。